Yoga
Kundalini Yoga in der Tradition des Hatha
Kundalini Yoga ist verwandt mit anderen Yogaformen wie Hatha Yoga. Ist aber in vielen Übungen dynamischer, weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird während aller Übungen bewusst geführt. Auch Meditation, in sehr vielen Variationen, wird bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung und Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene geübt. Kundalini Yoga wurde am Ende der 60er Jahre aus Nord-Indien in den Westen gebracht.
Jede Kundalini Yoga Übung hat drei Ebenen:
1. Asana, die Körperhaltung
2. Pranayama, die Atemführung
3. Dhyan, die Meditation
Wir fangen mit Aufwärmübungen an und fokussieren uns nach einem Einstimmungsmantra auf eine Kriya, die sich immer einem bestimmten Thema widmet. Nachdem wir unseren Körper und Geist mit Asanas und Pranayama trainiert haben, gehen wir in die Tiefenentspannung. Zuletzt beenden wir unsere Stunde mit einer Meditation, die zum Thema des Tages passt!
Klangyoga
nach Emily Hess®-Klangyoga
Die Klangmassage ist eine ganzheitliche Entspannungsmethode und wurde vor 30 Jahren von dem Dipl.-Ingenieur für physikalische Technik, Peter Hess, entwickelt. Begleitet durch wissenschaftliche Forschungen, erschuf er qualitativ hochwertige Klangmethoden.
Bei der Peter Hess®-Klangmassage werden hochwertige Qualitätsklangschalen nach einem bestimmten Prinzip auf den bekleideten Körper aufgestellt und angeklungen. Die feinen Schwingungen der Schalen übertragen sich auf den Körper, bringen ihn in Fluss und können körperliche und seelische Blockaden lösen. Die wohltuenden Klänge haben eine beruhigende, positive Auswirkung auf unser Emotionszentrum im Gehirn, wie neurologische Studien zeigen.
Die Harmonie des Menschen mit sich selbst und seiner Umwelt ist vielfältig bedroht durch täglichen Stress in allen Lebensbereichen. Das ist häufig die Ursache für Krankheiten. Hier setzt die Peter Hess®-Klangmassage als eine sehr wirksame Entspannungsmethode an: In der Klang-Entspannung lösen sich die im Alltagsstress angesammelten körperliche Verspannungen und die kreisenden Gedanken kommen zur Ruhe. Sorgen, Unsicherheiten und Ängste treten in den Hintergrund, die Seele erfährt Raum zur Entfaltung und Loslassen kann geschehen.