Seelenlicht Yoga
Sophia Martini-Tsolakidou
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist verwandt mit anderen Yogaformen wie Hatha Yoga. Ist aber in vielen Übungen dynamischer, weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird während aller Übungen bewusst geführt. Auch Meditation, in sehr vielen Variationen, wird bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung und Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene geübt. Kundalini Yoga wurde am Ende der 60er Jahre aus Nord-Indien in den Westen gebracht.
Jede Kundalini Yoga Übung hat drei Ebenen:
1. Asana, die Körperhaltung
2. Pranayama, die Atemführung
3. Dhyan, die Meditation
Wir fangen mit Aufwärmübungen an und fokussieren uns nach einem Einstimmungsmantra auf eine Kriya, die sich immer einem bestimmten Thema widmet. Nachdem wir unseren Körper und Geist mit Asanas und Pranayama trainiert haben, gehen wir in die Tiefenentspannung. Zuletzt beenden wir unsere Stunde mit einer Meditation, die zum Thema des Tages passt!
Inklusives Kundalini Yoga
Inklusives Kundalini Yoga eignet sich für Menschen mit und ohne Behinderung. Unabhängig davon ob du altersbedingte Einschränkungen hast oder Rollstuhlfahrer bist, die Vielfalt der Übungen eignet sich für jeden. Viele Asanas kannst du im Rohlstuhl, auf dem Stuhl oder auf der Matte ausführen. Falls nicht leite ich alternative Übungen an. Mein Unterricht Mittwoch abends ist Online per Zoom, so das du bequem von Zuhause aus teilnehmen kannst.
Bitte kontaktiere mich, damit ich Übungen nach deinen Bedürfnissen zusammenstellen kann.
Emily Hess®-Klangyoga
In jedem Menschen gibt es eine ungestillte Sehnsucht nach Verbundenheit mit der Einheit, dem Urklang des Universums, aus der wir kommen.
- Unbekannt
Klang Yoga besteht aus Asanas aus dem Ashtanga, Yinyasa und Yin Yoga in Begleitung mit Klangschalen. Die Schwingungen dieser Klangschalen zusammen mit den Asanas verbinden uns mit unserem Ich, mit unserem inneren Kind. Unser Körper besteht zum größten Teil aus Wasser, das durch die Vibration der Klangschalen Blockaden in den Meridianen löst und dadurch die Faszien tiefer entspannt.
Klangschalen-Massage nach Peter Hess
Die Klangmassage ist eine ganzheitliche Entspannungsmethode und wurde vor 30 Jahren von dem Dipl.-Ingenieur für physikalische Technik, Peter Hess, entwickelt. Begleitet durch wissenschaftliche Forschungen, erschuf er qualitativ hochwertige Klangmethoden.
Bei der Peter Hess®-Klangmassage werden hochwertige Qualitätsklangschalen nach einem bestimmten Prinzip auf den bekleideten Körper aufgestellt und angeklungen. Die feinen Schwingungen der Schalen übertragen sich auf den Körper, bringen ihn in Fluss und können körperliche und seelische Blockaden lösen. Die wohltuenden Klänge haben eine beruhigende, positive Auswirkung auf unser Emotionszentrum im Gehirn, wie neurologische Studien zeigen.
Die Harmonie des Menschen mit sich selbst und seiner Umwelt ist vielfältig bedroht durch täglichen Stress in allen Lebensbereichen. Das ist häufig die Ursache für Krankheiten. Hier setzt die Peter Hess®-Klangmassage als eine sehr wirksame Entspannungsmethode an: In der Klang-Entspannung lösen sich die im Alltagsstress angesammelten körperliche Verspannungen und die kreisenden Gedanken kommen zur Ruhe. Sorgen, Unsicherheiten und Ängste treten in den Hintergrund, die Seele erfährt Raum zur Entfaltung und Loslassen kann geschehen.
Chakra Harmonisierung
Das Wort Chakra stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Rad. Die Zentrierung der intensivsten Verwirbelungen nennt man die sieben Hauptchakren. Diese liegen in der Mitte des physischen Körpers. Hier zentriert sich das Chi (Lebenskraft) und wird von den sieben Chakren über das Drüsensystem und Nervengeflecht an sieben große Organsysteme weitergeleitet.
Die sieben Hauptzentren sind entlang der Wirbelsäule angeordnet. Je besser der Zustand unserer Chakren ist, desto mehr können sie positive Energien aufnehmen und desto mehr können wir diese positiven Energien durch unsere Persönlichkeit, unseren Charakter und unseren Körper ausstrahlen und in allen Aspekten unseres Lebens verwirklichen.
Lebt der Mensch in seiner angeborenen Kraft und Energie, lebt er glücklich, gesund und kraftvoll. Er ist in der Lage, den Bedingungen seiner Umwelt adäquat zu begegnen.
Durch falsche Lebensweise, genetische Disposition oder Konditionierungen aus der Kindheit werden die Chakren blockiert und der Mensch wird krank. Krankheit wird in der Chakra-Lehre als blockierte Lebensenergie verstanden und findet ihre Ursache im Bewusstsein des Menschen.
Chakra-Harmonisierung bewirkt wieder ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert. Mit Hilfe der Analyse durch die Chakra-Diagnostik werden unbewusste Verhaltensweisen aufgedeckt. Die Lebensenergie fließt wieder und steht dem physischen Körper zur Verfügung, so dass der Mensch Heilungsprozesse auf unterschiedlichste Weise erleben wird. Sein Alltag wird bewusster und lebendiger gelebt.
Fußreflexzonenmassage
Unsere Füße sind das Spiegelbild unserer inneren Organe. Diese harmonisierende Massage strahlt beruhigend auf alle Organe Ihres Körpers aus. Durch gezieltes Massieren wird Energie freigesetzt, Blockaden gelöst und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Sie wirkt entspannend und fördert den gesunden Schlaf. Die Fußmassage beseitigt Rauheit, Hornhaut und Steifheit der Extremitäten. Sie können zwischen Entspannungsmassage, Entgiftungsbehandlung, Narbenentstörung, Ausleitung oder einer Pränatal-Linien-Behandlung wählen.
Seelenlicht Yoga - Sophia Martini-Tsolakidou
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