Kundalini- und Klang-Yoga Retreat 

zwischen Olivenhainen und dem Schatten des Beles

16.– 23. Nov. 2024, in Sidirokastro bei Serres, Griechenland

Inklusives Kundalini und Klang-Yoga

09. – 16. Sept. 2023

Schenke dir eine Woche Zeit, in der du dir selbst begegnest, um dich und deine Lebensenergie zu erwecken. Am Ende dieser Woche wirst du überrascht sein, was du alles tief in dir entdeckst.

Es ist mir ein besonderes Bedürfnis, Menschen mit körperlichen Einschränkungen in meinen Yoga Unterricht zu integrieren.
Um einen individuellen Übungsplan zu entwickeln, kontaktiere mich gerne vor der Buchung unter +49 160 85 400 63.

Wir gehen auf eine Reise durch die Chakren mit Yoga, Meditation und Klangschalen, mitten in der energiegeladenen und kraftspendenden Westküste Griechenlands. Wir konzentrieren uns auf die 7 Chakren und die 7 Organsysteme unseres Körpers und erschaffen ein Bewusstsein, das Entspannung und Heilung ermöglicht.

Tagesablauf
Wir fangen unseren Tag mit Kundalini Yoga an, das mit anderen Yogaformen wie dem Hatha Yoga verwandt ist, jedoch ist es in vielen Übungen dynamischer; es richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während aller Übungen bewusst geführt. Auch Meditation wird in sehr vielen Variationen bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung und Fortsetzung der Körperübungen praktiziert.

In der zweiten Tageseinheit werden wir uns mit Klang Yoga beschäftigen. Hier werden die Yin, Ashtanga und Vinyasa Yoga-Asanas mit Klangschalen begleitet, die durch ihre Klänge entspannend in die tiefsten Muskelschichten wirken. Durch die Schwingungen der Klänge werden Blockaden gelöst. Du lässt los und machst die Erfahrung tiefster Entspannung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Du wirst zur Einheit.

Dein Tag im Überblick

• Samstag: Anreise
• Tagesablauf ab Sonntag:
• 8.00 – 9.30 Uhr: Kundalini Yoga zum jeweiligen Chakra Meditation
• 9.30 -11.00 Uhr Frühstück
• Freie Zeit
• 18.00-19.30 Uhr Klang Yoga mit Asanas aus dem Yin Yoga
• 19.30 Uhr Abendessen
• 21.00 Uhr wechselndes Abendprogramm (verschiedene Meditationsformen)
• Samstag: Abreise

Extras

• Vortrag über die 7 Chakren
• Ausflug: Acheron Fluss
• Yogaeinheit am Meer in Stille
• Abschlussabend mit Live Musik
• Optional Nachtwanderung